분류 전체보기15 잠을 자도 개운하지 않은 40대, 회복력이 떨어진 신호 충분히 잠을 잤다고 생각했는데도 아침에 몸이 개운하지 않다. 예전에는 하룻밤만 자도 회복되던 피로가 이제는 며칠씩 이어진다. 40대에 접어들며 이런 변화를 느끼는 사람들이 적지 않다. 단순히 잠이 부족한 문제가 아니라, 회복 방식 자체가 달라지고 있다는 신호일 수 있다. 이 변화는 관리가 필요한 시점임을 알려준다. 1. 40대 이후, 수면 시간보다 ‘수면 구조’가 달라진다40대가 되면 수면의 양보다 질에서 변화를 느끼는 경우가 많다. 잠드는 데 시간이 걸리거나, 자주 깨고, 아침에 깊이 잔 느낌이 줄어든다. 이는 개인차가 크지만, 평균적으로 나이가 들수록 깊은 수면의 비율이 서서히 감소하는 경향과 관련이 있다.여기에 스트레스와 생활 환경이 더해지면 수면의 질은 더욱 영향을 받는다. 특히 40대는 업무와.. 2026. 1. 25. 아픈 데는 없는데 몸이 무거운 40대, 정상인 걸까 특별히 아픈 곳은 없다. 병원에 가도 “큰 이상은 없다”는 말을 듣는다. 그런데도 몸은 분명히 무겁고, 하루를 보내는 것이 예전보다 버겁다. 40대에 접어들며 이런 느낌을 받는 사람들이 많다. 단순한 피로나 기분 문제로 넘기기엔 이 불편함은 반복된다. 이 상태는 과연 정상인 걸까, 아니면 몸이 보내는 신호일까. 1. 병은 없는데 몸이 무거워진 이유40대가 되면 많은 사람들이 “아픈 데는 없는데 몸이 예전 같지 않다”고 말한다. 이는 드문 일이 아니다. 이 시기의 신체 변화는 특정 질환처럼 명확하게 드러나기보다는, 전반적인 컨디션 저하로 나타나는 경우가 많기 때문이다. 하루 종일 앉아서 일했을 뿐인데 몸이 뻐근하고, 특별히 무리하지 않았는데도 쉽게 지친다.의학적으로 보면 40대 전후부터는 근육량과 기초대.. 2026. 1. 24. 연말정산 1. 연말정산 연말정산은 근로자가 올해 납부한 근로소득세를 정산하는 절차다. 원천징수 의무자 ( 회사 ) 가 다음 연도 2 월분의 급여를 지급하는 때에 매월 급여 지급 시 이미 원천징수 한 세액이 세법에 따라 정확하게 계산한 연간 근로소득세액 보다 많은 경우 많이 낸 세금은 돌려주고 적게 낸 경우에는 추가 납부한다 . 연말정산 대상은 근로소득을 받는 자이다 . 일용근로소득이나 사업소득 기타소득은 연말정산 대상 이 아니다 .근로소득 을 받는 자는 다음 연도 2 월분 근로소득을 지급 시에 연말 정산을 하게 된다 . 퇴직자는 퇴직하는 달의 근로소득 지급 시에 한다 . 사업소득과 기타소득 대상자는 다음 연도 5 월에 종합소득세 확정신고를 한다 . 소득 유형은 지급자인 원천징수의무자에게 원천징수영수증을 발.. 2026. 1. 21. 이전 1 2 3 다음
